"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten."  Joseph Goldstein (* 1944)

Veränderungen im Alltag, Stress, Belastungen, keine Zeit für Pausen oder strategische Überlegungen, von einem Meeting ins nächste, …. In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, stehen wir täglich vor neuen Herausforderungen. Doch wie können wir innere Stärke entwickeln, mit Druck und Veränderungen souverän umgehen und dabei unsere Gesundheit bewahren?

Dieses Training bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem inspirierenden und praxisnahen Rahmen Ihre persönliche Widerstandkraft zu stärken. Erfahren Sie, wie Sie stressige Situationen gelassener meistern, Ihre inneren Ressourcen aktivieren und gestärkt aus schwierigen Momenten hervorgehen können.

Gemeinsam legen wir den Grundstein für mehr Balance, Selbstwirksamkeit und positive Energie in Ihrem Alltag.

Zielgruppe:

Führungskräfte, Teamleiter, Projektleiter, Nachwuchsführungskräfte

Inhalte:

• Was ist eigentlich Resilienz? Eine Definition und ihre Bedeutung.
• Die 7 Säulen der Resilienz - von Emotionssteuerung bis hin zur Zielorientierung.
• Selbstreflektion und Standortbestimmung - meine individuellen Stressoren und Ressourcen.
• Stress lass nach - Was stresst mich und wie komme ich zu mehr Gelassenheit?
• Veränderung von Denkmustern - vom Problemfokus zur Lösungsorientierung.
• Praktische Übungen zur Resilienz, die sich einfach in den eigenen Alltag integrieren lassen.
• Aufbau meines persönlichen Resilienzplans - Entwicklung meiner individuellen Strategien und Maßnahmen zur Stärkung meiner Resilienz

Methoden:

Kurzvortrag, Austausch im Plenum und in kleinen Gruppen, Einzelreflektion, praktische Übungen

Zeitempfehlung:

2 Tage